カテゴリ:身体作り

近所に、マシンジムができたのです。個人で経営している、なかなか本格的なやつ。だけど、基本は筋力トレーニング。生涯自分の足で歩けるようにーくらいな感じのゆるさ。 ママ友に誘われて入ったけど、友達もりだくさん。行けば誰かに会えて楽しい。(笑)メニュー作ってもら ...

今月に入ってから週に1,2回のペースでバレトンに通っています。 やっぱり運動しないと、あちこちゆるみまくりを実感。 下っ腹、きはじめましたよー! 体重変わってないのに、ラインがボヤける現象。 アラフォーだから仕方ない、ではなく ...

美容好き友達から久しぶりに連絡があったと思ったら、これがとってもおすすめだから使ってみてー!というので、注文してみました。 自然の力を最大限に生かした化粧品【オラクル】 「サンプルだけで、ここまで毛穴が小さくなったことない!」というので、わくわく楽しみに ...

登山行って、運動不足を実感し、顔がどんどん丸くもなってきているので こりゃー何かやらにゃーならん、とトレーニングに行きたいー!と思っているのに機会を逃してばかりなので、いい加減自分でやることにしましたよ。 とりあえず、思い立ったが吉日。 娘を誘って、ウォー ...

すっかり日常になった運動。 週一以上はトレーニング、行ってますよー。 もう、痩せるとかどうでもよくなった。(笑) 楽しく元気に生きることと、食べたいものを食べるためにやっとります。 それでも、朝だけはシェイク飲んでますけどね。あと、夜の炭水化物もできる時だけ ...

小学校の参観日で、いつもより夕方にちょっと余裕があったので 近所のヨガスタジオへ。 いつも一緒にトレーニングしている中学からの友人と一緒に行ってきました。 私はちょこちょこヨガっているけれど、彼女はお初。 このスタジオができた時に、「あそこどーお?」と興 ...

昨日も子連れトレーニングに行って、その後終わらせなければならない仕事があったことに気がつき夜中1時までひたすら作業してました。 週末なので、なんとか乗り切れそうですが、計画性を持たないといけませんな。 といっても、何しろここのところ土曜日が!めちゃめちゃ多 ...

さて、先日買ったお鍋が大活躍しつつ、毎日の野菜スープといくつかの決まり事を作ってのなんちゃってダイエット生活。 もちろん、体重は、成果がありそうな日にしかはかりません。(笑。なのでこの一週間は測ってないなぁ) とりあえず朝は、例のシェイクのチョコ味に、ベリ ...

こんな本をついつい本屋で立ち読み〜 スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました おもしろくて、くすくす笑いながら読んでしまいました。(苦笑。最初、読み始めたらついついラストまで。。。) ま、だいたい、1年間で30kg痩せられる元の身体ってどんな ...

ヒップアップのよくわかる図。 お尻は筋肉つけないと上がらない。 補正下着では脂肪の移動だけなので、すぐ元に戻る理由がよくわかるよね。 だからアメリカ人はTバックとかはけちゃうのよね。 お尻の筋肉が日本人よりはるかに発達してるもんね。 お尻がペタンコな日本人 ...

なんだかもう、完全にダイエットではなく、トレーニング生活に突入しております。 結局、時間が合えば、平日夜のトレーニングにも参加するようになり 2月に入ってから週3日しっかりやってるのでは・・・? もちろんムキムキしてきました。(苦笑) 締まった感はとってもあ ...

2013年始まって1ヶ月。 いやー1ヶ月ですか!?っていうくらい濃ゆい時間でした。 やっぱり、一番変わったのは、全く頭になかった”身体作り”を始めたこと。 そして、実際、身体が変わったことと、意識も全く変わったこと。 更に、普段、FB上でのやりとりばかりだった友人 ...

ここのところ、夜、運動すると思うと、アルコールも摂取しなくなってきました。 いんやー人って変わるもんだ。 3週間で、随分身体のラインも変わってきましたよ〜 ま、3週間で締まる、ということは3週間で戻る、ということ。気を抜かずに頑張ります。 さて、ダイエット中の ...

さて、日々の運動もかなり日課になりつつ今日このごろ。 お腹もお尻もだいぶ締まってきました。 が!先日書いたように、たるみがとっても気になってきました。 なので、何気に冷えを防止して、内蔵脂肪にも効く!というシルクの腹巻きに注目中〜。 シルクの腹巻き、黒を探す ...

さ。わたし、本気でいきますよー。 ということで、今朝から置き換え開始! といってもね、置き換えは、実は2人目の産後ダイエットで失敗してるんですよ。 DHCのプロテインダイエット。 もう飢餓状態で、ふらんふらん。全然ストレスフリーじゃなかったのですが 今回の置き ...

さて、先日言ってたトレーニングシューズが届きました。 送料無料 10%OFF☆NIKE ナイキ レディーストレーニング シューズ! スニーカー買ったの、何年ぶり!?(笑) NIKEってのを気にせず買ったのですが、どうやらNIKEはサイズが小さめらしいです。 私は、普段24cmを履 ...

こんにちは、ダイエッターsakiです。(笑) 自宅でのトレーニングは、試行錯誤しながらハードなのとソフト(ヨガ系)を取り入れて 何かしら日々運動しています。 私の場合、「ダイエット!」って気合い入れすぎると成功しない傾向にあるので ダイエットというより身体ケアく ...

昨日のシューズは、黒をあっさりポチリました。 そして、昨日は友人を2人(男女各1名づつ)半強制的!?に連行。 (笑。FBに書いたら反応良かったので、お誘いしたまでよ) 私は平日夜は行けないので(19時半〜ってのはやっぱり主婦には痛い時間です)紹介だけして置いてき ...

問題は至って簡単で、「やるかやらないか」それだけなのね。 お正月休みといえば、お正月太り。といっても過言ではない、というのが世間一般の認識ですが 今年の休みは、ただひたすらに、筋肉痛との戦いでありました。(笑) そう!ついに”ちゃんとした”トレーニングを ...

2013年、あけましておめでとうございます! 今年も無事、実家での両親+三姉妹夫婦+子供5人+犬一匹 の新年会で楽しい時を過ごすことができました。 お節は毎年、もう簡単なものだけ母親が用意して、メインはいつもお取り寄せです。 今年は、ホテルブエナビスタの、フレ ...

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