近所に、マシンジムができたのです。
個人で経営している、なかなか本格的なやつ。
だけど、基本は筋力トレーニング。
生涯自分の足で歩けるようにーくらいな感じのゆるさ。



ママ友に誘われて入ったけど、友達もりだくさん。
行けば誰かに会えて楽しい。(笑)

メニュー作ってもらって、大体全部やると30分くらい(18種類くらいやってるかな?)
じんわり汗かくくらいです。
もっと動きたい時は、エアロバイクやったり、ウォーキングマシンやったりしてます。

今、また机にべったりのデスクワークなので、身体ががっちがち。
ミシンやっても、下向いてばかりいるから、がっちがち。
1日30分から1時間動くことで運動不足解消♪

年間会員なので、毎日行きたい放題なのです。 

スリムな年上友人に
「40になると、生きてるだけで太っていくよ!」と言われたので、
とりあえず、太りそうな分くらいは運動して締めていこうと思ってます。
 
40すぎると、今までの洋服が似合わなくなってくる、ともいいますが、年齢というよりやはり体型も影響してくると思うので、それに逆らうわけではなく、うまく乗っかって、且つ健康も維持していければいいな、と思います。


こっちもたまにやってます。
SHIHO loves YOGA ~おうちヨガ~
SHIHO
エムオン・エンタテインメント
2016-02-29

 

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